当前位置: 首页 >> 服饰

水果减肥的哪些误区你踩进去了吗

时间:2019-06-13 浏览量:2次

水果减肥的哪些误区,你踩进去了吗?

水果减肥没有化学物质伤害受到年轻女性的追捧,但是不是所有水果都有减肥功效的,而且吃法也有讲究,正确的食用方法才能让水果起到减肥的效果,以下几点都是平时MM们在水果减

水果减肥没有化学物质伤害受到年轻女性的追捧,但是不是所有水果都有减肥功效的,而且吃法也有讲究,正确的食用方法才能让水果起到减肥的效果,以下几点都是平时MM们在水果减肥使用时的一些误区,看看你有没有踩误区吧。

空腹吃水果最减肥

消化功能不好,胃酸分泌过多,或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就偏酸的胃部雪上加霜。

饭后吃水果助消化

如果你要减肥,那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐之间吃。两餐之间进食水果能够增强饱腹感,减少进餐时候减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

任何水果都能减肥

水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果、牛油果其热量高,甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。

水果健康多多益善

水果营养丰富,而且不易吃胖,因为备受人们青睐。可是,水果热量再低也是含有热量的。积少成多,如果你在正餐之余还吃很多水果,低热量的水果也会成为你的热量负担。

减重步行训练
减重步行训练
鲁南制药奥利司他怎么样
友情链接